自分軸×整理収納=ワタシらしい毎日 -笑顔のたねー

神奈川県秦野市の整理収納アドバイザー★【お申込み残りわずか】ココロの整理ができるモニター講座、Zoomで全国から受講できます!

この気持ち...どうしたらパートナーへ伝わるの?

SEEDS OF SMILE
自分軸×整理収納サポーター
かわむら ちとせ です☆

 
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今日は、結婚へ向けて真剣に
お付き合いしていたり、
結婚生活を頑張っている女性へ
 
パートナーにあなたの気持ちを
上手く伝える方法をご紹介します。
 
◆モニター期間を延長します!
 
まずはお知らせから。
私の実体験を元に作った、ワークショップ講座↓

 
パートナーとの関係に悩むあなたに
元気になってもらいたくて、
体験モニターの募集期間を延長しました。
 
この機会をお見逃しなく...!
  
  
◆不完全燃焼、起こしていませんか?
 
「明日仕事で朝早いって言ってるのに
 デートが長過ぎて、内心疲れる💦」
 
「家事や育児を手伝って欲しいのに
 ゴロゴロしてばかりの、あの人。
 いつも横目にイライラする!」
 
そんな経験はお持ちですか...?
 
 
「私の気持ち、察してよー (≧◇≦)」
 
角が立ちそうで
面と向かって言えないし...。
 
小さな我慢を繰り返すうちに
沸点過ぎて、気持ちが爆発。
 
涙を流したり、怒りをぶつけても
わかってもらえたような、
もらえてないような、で...不完全燃焼。
 
 
変わらないパートナーの行動に
またイラッとして、
 
「この人に言っても、何も変わらないわ!」
 
結局我慢して、本当は嫌なのに
流してしまう自分へ更に自己嫌悪...。
 
 
◆私も同じ悩みを持っていました
 
かつての私も、その繰り返しで
ストレスを溜め込む時期がありました。
 
悩んだ挙句、試みたのは『あることの分析』。
すると、気付いたのは...
 
 
 
「頑張り過ぎなんだ!わたし...💦」
 
 
自分の気持ちを
後回しにしているうちに
 
我慢するのが当たり前の
体質になっていたのです。

 
 
そこで、物理面・精神面の
両方からアプローチをして
 
ストレスを溜め込む状況を
上手く回避できる仕組みを作りました。
 

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家事も育児も抱え込まず
楽しみながらこなせるように。
 
自分のマイナス感情も
肯定できるようになって、
風通しのよい夫婦関係になりました。
 
 
今では、どんな気持ちも
旦那にペラペラと話す妻です^^
 
 
◆気持ちを上手く伝えるポイント
 

「自分でも気付かないうちに
 ストレスを抱え込んでしまうみたい💦」
 
そんなあなたが、パートナーに
自分の気持ちを上手く伝えられる方法。
 
 
爆発を起こすまでの過程を
丁寧にアウトプットし、
じっくり分析してみてください。

 
書き出す時のポイントは、たった1つ。
 
 
 
『事実と感情を分ける』こと。

 
 
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あなたも、私も、悪い訳じゃない。
 
私、こんなパターンに
追い込まれるのが苦手みたいで
今悩んでて苦しいの。
 
だから、力を合わせて解決して
もっとあなたと仲良くしたい。

 
 
...本当は、そう思っているのですよね?

 
 
我慢せずに、あなたの素直な
気持ちを拾ってあげて
 
パートナーへ伝えることから
始めてみて欲しいと思います。

 
 
◆どんな気持ちを抱え込んでいますか?

 
あなたが直面する、事実と感情の関係性を
ワークシートを使ってアウトプットすると...
 
あなたの小さな我慢が
膨れ上がっていく過程を
 
あなたのパートナーも、一目で理解し
共感してくれるはずです。
 
 
『理論タイプ』『感情タイプ』どちらの
パートナーにも、上手く伝わりますよ^^


  
今あなたが抱え込んでいるのは、
どんなお気持ちですか?
 
よかったら私に教えてください。
 
あなたの大切な人を幸せにするために
まずはあなたのココロを幸せにしてあげよう。
あなたらしくイキイキとした、笑顔の人生へ!

 

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by sukiwo4512 | 2018-09-07 10:37 | ココロ | Comments(0)